1、每晚睡觉前不要让宝宝做太剧烈的活动,以免孩子太兴奋,不易入睡妈妈适当地将卧室的灯光调得柔和些,不要太刺眼,给宝宝讲一些睡前小故事,播放一些轻柔的摇篮曲,等宝宝睡着后再离去5最好夏天锻炼最好选择在夏天某个周末开始正...