地牢逃脱攻略 地牢逃脱第一关

　　便秘、大便干结时，把青菜、萝卜、糙米一起煮饭，连吃一个星期，可以让肠道干净。

　　此外，还有三个简单方法帮助改善便秘：

　　1、大黄5-10克，研为粉末，用醋调成稀糊状，放纱布中心，贴在双脚足心涌泉穴上，10-15小时后取下，一般贴一次就可看到效果。 可清热消积，导滞通便。对热火便秘、便干作用明显。

　　2、老人气虚食滞便秘喝莱菔子火麻茶：火麻仁5克，莱菔子、桑葚、番石榴果、葛根、决明子、槐米、黑木耳、黄精各1克。火麻仁可治大便不通，莱菔子也有消食导滞的作用，上述食材一起煮成莱菔子火麻茶，不仅润肠通便改善便秘，还能降脂，防三高。

　　3、生白术、生当归各等量磨粉，开水冲服，加点糖口味很好喝，对各种便秘都有效果，可以经常服用，不会引起腹泻，非常安全。