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近日，杨钰莹晒出一组过端午节的照片，照片中她拿着粽子拍照，十分文艺，网友留言赞其还是那么漂亮！唱的歌 还是那么甜美。

照片中的她笑容甜美，拿起粽子好像在示意：你要吃吗？很甜的哦！

看到这张合影，小编真是羡慕嫉妒恨那，45岁的她宛如18岁少女般青涩和可爱，让人佩服她的不老容颜，为此小编给大家普及一下女性应该怎么保持年轻的皮肤，也可以一直拥有18岁的容颜，爱美的女性一起来学习下吧。

1、多喝水，皮肤才能嫩嫩

大家都知道喝水对美容的重要性。每天要喝足够的水，才能使皮脂腺功能正常运作，让皮肤有正常的油脂量。

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2、饮食要健康

补充维生素Ａ的食物，例如猪肝、鸡蛋、南瓜、胡萝卜、菠菜、柳橙、奇异果等可改善皮肤角质的粗糙，减少角质层水分流失，有助肌肤保湿，对战痘也是很有帮助的。

补充维生素Ｅ的食物，例如杏仁、大豆制品、深色蔬菜、核桃、橄榄油等，可使皮肤角质正常新陈代谢。

维生素A、C对合成胶原蛋白的过程很重要，含有这两种营养素的食物有猪肝、枸杞、葱、茼蒿、青花菜、南瓜、柑橘类、木瓜、奇异果等。

富含维生素Ｂ的食物如糙米、全麦、瘦肉等，对皮肤角质的形成及维护也很重要，而南瓜糙米鸡肉饭中含胡萝卜素、糙米及鸡肉含的维生素B，是提高身体保湿度的餐点。

3、刺激性的食物不宜吃

虽说辛辣刺激的食物可以提高食欲，但是茴香、胡椒、辣椒会造成自律神经的兴奋，不宜吃太多。吃太多辣椒会造成身体紧绷，因此勿过量食用辣椒、姜、胡椒、芥末、酒等刺激性食物，以免过度刺激皮肤血液循环而流失水分。

爱美的女性特别要注意少喝酒，酒精消退后，身体反弹紧绷，不仅对皮肤很不利，对身体的伤害也很大喔。

其实只要日常保持健康的生活方式，多补充水分，就能让皮肤水润润的喔！重在坚持！

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