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"十一人"足球

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简单不花哨的过人动作是喜欢实战的小伙伴们最喜欢练的足球技巧，今天我们要给大家介绍的就是始终适合在实战中使用的足球过人摆脱技巧。

动作一：内马尔转身

这是一个内马尔再效力于桑托斯时经常使用的技巧，差不多可以说是跨步和马拉多纳转身的混合体。

先用右脚做一个向外跨步的动作，诱导对手向后退从而给自己下一步动作更多的空间。

然后接着做一个马拉多纳转身【马赛转身】但最后并不是用脚底把球向前拨球，而是用脚后跟后者脚底把球向侧前方的方向拨出去。

从而给创造出射门或者传球的空间。

先用右脚做一个向外跨步的动作，诱导对手向后退从而给自己下一步动作更多的空间。

然后接着做一个马拉多纳转身【马赛转身】但最后并不是用脚底把球向前拨球，而是用脚后跟后者脚底把球向侧前方的方向拨出去。

从而给创造出射门或者传球的空间。

这个动作的关键是需要理解什么时候能够使用这个动作，因为在做这个动作后你会有一瞬间是失去对皮球的控制的。

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内马尔转身完整动作身后视角

内马尔转身完整动作实战演示

动作二：交叉步扣球

这个动作看上去有点炫，但如果你能熟练的使用它将会非常的高效。

先用用左脚外侧把球向身体左侧大趟步给趟出去。

让对手认为你将会从这一侧传球或者射门。

之后需要充足的摆腿扭胯然后用脚尖把球勾回来。

先用用左脚外侧把球向身体左侧大趟步给趟出去。

让对手认为你将会从这一侧传球或者射门。

让对手认为你将会从这一侧传球或者射门。

之后需要充足的摆腿扭胯然后用脚尖把球勾回来。

这是你将会有一个较大的空间，完成接下来你想做的任何事情，但前提是之前的动作一定要能够迷惑到对手让对手上钩。

交叉步扣球完整动作身后视角

交叉步扣球完整动作身前视角

动作三：连续扣球

这个动作是一个非常简单并能让你在门前获得空档的方法，这时的要点就是你不是要过掉身前的防守者，而是只需要一个可以完成射门的空间即可。

可以通过利用防守者身体惯性来达到这一目的。

先用用左脚外侧把球向身体左侧大趟步给趟出去。

让对手认为你将会从这一侧传球或者射门。

之后再用左脚摆腿做要射门的动作，但实际上是吧球扣停住。

之后在用右脚内侧把球拨向左侧。

最后用左脚完成射门。

先用用左脚外侧把球向身体左侧大趟步给趟出去。

让对手认为你将会从这一侧传球或者射门。

让对手认为你将会从这一侧传球或者射门。

之后再用左脚摆腿做要射门的动作，但实际上是吧球扣停住。

之后在用右脚内侧把球拨向左侧。

最后用左脚完成射门。

简单、有效且非常致命。

连续扣球完整动作实战演示

连续扣球完整动作身前视角

动作四：克鲁伊夫转身穿裆

这个动作非常适合在角旗区附近本身拿球时使用的技巧。

在你背身控着皮球并用身体背身护球。

先轻轻把身后偶的对手向后推一下。

然后用左脚做一个脚后拉球。

之后转身同时用右脚外侧去扫一下皮球，通常情况下这一扫都会从对手的裆下穿过。

在你背身控着皮球并用身体背身护球。

先轻轻把身后偶的对手向后推一下。

然后用左脚做一个脚后拉球。

之后转身同时用右脚外侧去扫一下皮球，通常情况下这一扫都会从对手的裆下穿过。

克鲁伊夫转身穿裆完整动作身前视角

动作五：奥可查过人技巧

我们现在简单的方面来介绍这个动作，很多人可能会认为是拉球的动作能够误导对手做出错误的判断。但事实上确是身体的重心才能起到这样的效果。

先用左脚将球向身体右侧横向拉去。

然后右脚做一个由外向内的跨步动作。

最后加速追球完成摆脱。

先用左脚将球向身体右侧横向拉去。

然后右脚做一个由外向内的跨步动作。

最后加速追球完成摆脱。

大家可以在实战中根据场上的形式和自己的踢球习惯对最后这个动作做一些自己的DIY。

奥可查过人完整动作身前视角

奥可查过人动作后自由DIY1

奥可查过人动作后自由DIY2

动作六：牛尾巴过人

这是一个大家都非常熟悉的过人技巧，当我们在使用这个动作时是否能够成功的关键就在于前半部的向外拨球动作幅度是否够大，并能让对手不把目光放在你的身上。

如果你在做这个动作的时候身体是完全挺直的那就不要对成功率报太大的希望。

如果你在做这个动作的时候身体是完全挺直的那就不要对成功率报太大的希望。

牛尾巴过人完整动作身前视角

动作七：防守者的苦恼

这个动作应该很多人都在比赛中看到过C罗做这个动作，他甚至在做这个动作的时候把阿什利科尔给晃倒了。

这个动作的要点是要先假装带球向中路移动。

先用脚内侧横向拨一下球然后加速用右脚做一个niece跨步动作。

然后用脚背外把球停住，最后加速从之前一侧加速完成突破。

先用脚内侧横向拨一下球然后加速用右脚做一个niece跨步动作。

然后用脚背外把球停住，最后加速从之前一侧加速完成突破。

如果防守者在这时上钩，你将会有一个非常大的空间完成下底。

防守者的苦恼完整动作身前视角

防守者的苦恼完整动作实战演示

动作八：节奏变换

在自己已经有一定的速度并沿着边线向前带球时，适当的采用一些速度节奏上的变化，能够让你非常轻松的完成对防守者的摆脱。

这个动作的基础是要在已经带球起速后。

先用一只脚脚底将球轻踩一下。

做出即将要在这里停下的假象。

然后用另一只脚内侧继续把球向前拨，加速完成下底。

先用一只脚脚底将球轻踩一下。

做出即将要在这里停下的假象。

做出即将要在这里停下的假象。

然后用另一只脚内侧继续把球向前拨，加速完成下底。

如果防守者在这时上钩，你将会有一个非常大的空间完成下底。

节奏变换完整动作身前视角

动作九：挑球过人

现在要介绍的是一个简单的小动作。小罗内马尔奥可查这种风格的球员非常喜欢在比赛中使用这个动作，这个动作实际上并没有我们想象中的那么难。

当自己周围有几名对方的防守球员时，用余光去观察那一侧对自己较为有利。

然后在对手将要进行上抢时使用脚内侧或者外侧把球跳起越过防守者的头顶到达对自己有利的空档。

当自己周围有几名对方的防守球员时，用余光去观察那一侧对自己较为有利。

然后在对手将要进行上抢时使用脚内侧或者外侧把球跳起越过防守者的头顶到达对自己有利的空档。

挑球过人完整动作身前视角

动作十：里克尔梅过人

这是里克尔梅在实战中使用出来的一个非常夸张的穿裆技巧。

先用左脚把球向自己身体内侧右后方小拉，同时进行一定的转身。

待对手上前逼抢时再次用左脚向后拉，同时跳起转身。

这个部分也还是有点类似于马拉多纳转身。

最后用脚后跟将球向后踢球完成穿裆过人。

先用左脚把球向自己身体内侧右后方小拉，同时进行一定的转身。

待对手上前逼抢时再次用左脚向后拉，同时跳起转身。

这个部分也还是有点类似于马拉多纳转身。

这个部分也还是有点类似于马拉多纳转身。

最后用脚后跟将球向后踢球完成穿裆过人。

里克尔梅过人完整动作身后视角

里克尔梅过人完整动作实战演示

写在最后

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看完这些所有的动作，我们大家下一步需要做的就是多多练习，争取在比赛中的适当时机使用出适当的过人技巧。

视频解析

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